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因疫情待在家中,应该怎样瘦身?

2020-02-05 16:04 作者: 来源: 本站 浏览: 我要评论 字号:

摘要: 因疫情待在家中,应该怎样瘦身? 变瘦的重点是饮食摄入量小于消耗量。 不建议节食减肥,不正常的饮食会影响自身免疫力。 减肥方法可以从运动下手,比如跳绳,原地跑步。跳绳很简单,选择较为柔软的地面,穿减震效果好的运动鞋,尽量选择在餐后1-2小时。结束后注意拉伸,防止...

东方财富网因疫情待在家中,应该怎样瘦身?

东方财富网变瘦的重点是饮食摄入量小于消耗量。

不建议节食减肥,不正常的饮食会影响自身免疫力。

减肥方法可以从运动下手,比如跳绳,原地跑步。跳绳很简单,选择较为柔软的地面,穿减震效果好的运动鞋,尽量选择在餐后1-2小时。结束后注意拉伸,防止肌肉酸痛。

减肥的时候,吃饭的顺序也是有讲究的。

建议一开始喝汤,有助提高饱腹感,减少总的食物摄入量,从而有利于减肥。当然,这里的汤指的是少油少盐的汤,最好是蔬菜汤,无糖豆浆和牛奶也可以。

然后吃几口蔬菜和低脂肪的肉类、鱼虾、蛋类。

吃得半饱了,开始吃主食。

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